【ダイエットランナーへ】最強に痩せる走り方【3つの方法を解説】
今回のテーマは、みんな気になる“ダイエット”について。[/chat] ]]>
【マラソン】エネルギー代謝時の3つの仕組みを理解しよう【エネルギー代謝①】
「効果的なマラソントレーニング方法を学びたい」という方へ。 [chat face=”Twitterプロフィール.001-1-e1576744280317.jpeg” name=”ウエハ […]
【マラソンの走力を決定する3大要素まとめ】何を鍛えるべきか理解しよう
「効果的なマラソントレーニング方法を学びたい」という方へ。 [chat face=”Twitterプロフィール.001-1-e1576744280317.jpeg” name= […]
ランニングエコノミー(経済性)とは？【マラソンの走力決定要因③】
「効果的なマラソントレーニング方法を学びたい」という方へ。 [chat face=”Twitterプロフィール.001-1-e1576744280317.jpeg” name= […]
LT値(乳酸性作業閾値)とは？【マラソンの走力決定要因②】
「効果的なマラソントレーニング方法を学びたい」という方へ。 [chat face=”Twitterプロフィール.001-1-e1576744280317.jpeg” name= […]
VO2max(最大酸素摂取量)とは？【マラソンの走力決定要因①】
「効果的なマラソントレーニング方法を学びたい」という方へ。 では今回は「マラソンの走力決定要因」シリーズ第1弾として。 『VO2max (最大酸素摂取量)』これについて解説してみようかと思います。 ◆動画はこちら◆(3大 […]
【トレーニングの3原理+5原則】どうやったらマラソンで速く走れるようになるの？
「効果的なマラソントレーニング方法を学びたい」という方へ。 こんにちは。ウエハラです。 このブログは主にマラソンでサブ3(3時間切り)を目指している方に向けて記事を書いていますが、本記事はマラソン初心者でも参考になる内容 […]