【5分で出来る】動的ストレッチ・ウォーミングアップドリルを紹介！【ランニング前ルーティン】
今回は、“練習前ルーティン”として「動的ストレッチ・ウォーミングアップドリル」を紹介してみました。[/chat] ・ランニング前にどんなストレッチをしたら良いか分からない ・普段の練習の時は時間がないので、優先順位が高い […]
朝ラン？夜ラン？どっちがおすすめ？【メリット・デメリットまとめ】
今回のテーマは、“朝ランと夜ラン”について。[/chat] [chat face=”sports_marathon_man.png” name=”” align=̶ […]
【忙しいランナー向け】ジョグ後の流しの効果が抜群です【ウィンド・スプリント / Wind Sprint】
レペティション とは？【基本のマラソントレーニング⑤】Repatition
「効果的なマラソントレーニング方法を学びたい」という方へ。 [chat face=”Twitterプロフィール.001-1-e1576744280317.jpeg” name=”ウエハ […]
インターバル とは？【基本のマラソントレーニング④】Interval
「効果的なマラソントレーニング方法を学びたい」という方へ。 こんにちは。 ウエハラです。 [chat face=”Twitterプロフィール.001-1-e1576744280317.jpeg” […]
ペース走 とは？【基本のマラソントレーニング③】Pace Run
「効果的なマラソントレーニング方法を学びたい」という方へ。 こんにちは。 ウエハラです。 [chat face=”Twitterプロフィール.001-1-e1576744280317.jpeg” […]
LSD とは？【基本のマラソントレーニング②】Long Slow Distance
「効果的なマラソントレーニング方法を学びたい」という方へ。 こんにちは。 ウエハラです。 [chat face=”Twitterプロフィール.001-1-e1576744280317.jpeg” […]
ジョグ / Jog とは？【基本のマラソントレーニング①】
「効果的なマラソントレーニング方法を学びたい」という方へ。 こんにちは。 ウエハラです。 [chat face=”Twitterプロフィール.001-1-e1576744280317.jpeg” […]
知っておきたい基本マラソントレーニング【5種類まとめ】
「効果的なマラソントレーニング方法を学びたい」という方へ。 [chat face=”Twitterプロフィール.001-1-e1576744280317.jpeg” name=”ウエハ […]
VDOT計算ツールの使い方【手順を解説】【ダニエルズ理論⑧】
「効果的なマラソントレーニング方法を学びたい」という方へ。 [chat face=”Twitterプロフィール.001-1-e1576744280317.jpeg” name= […]