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コラム

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【5分で出来る】動的ストレッチ・ウォーミングアップドリルを紹介！【ランニング前ルーティン】

2020年5月30日
サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】
・ランニング前にどんなストレッチをしたら良いか分からない ・普段の練習の時は時間がないので、優先順位が高いストレッチだ …
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マラソンに「アミノ酸サプリメント」は要らない!?【栄養学的に解説】

2020年5月19日
サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】
今回は、そんなサプリメントの疑問について語ってみました。 文章読むのが面倒くさい方は動画でどうぞ。 聞き流しでも問題ない感じ …
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1人でポイント練習をするなら、インターバルより閾値トレーニングの方がおすすめ

2020年5月4日
サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】
1人でポイント練習するなら、インターバルよりも「閾値(Tペース)トレーニング」がおすすめ。 4/29(水)の1人ポイント練習は、インタ …