コラム

【5分で出来る】動的ストレッチ・ウォーミングアップドリルを紹介!【ランニング前ルーティン】

ウエハラ
ウエハラ
こんにちは。
ウエハラです。

今回は、“練習前ルーティン”として「動的ストレッチ・ウォーミングアップドリル」を紹介してみました。

・ランニング前にどんなストレッチをしたら良いか分からない

・普段の練習の時は時間がないので、優先順位が高いストレッチだけ要領よく行いたい

というランナーの方のお役に立てれば、と思って動画を作りました。