1人でポイント練習するなら、インターバルよりも「閾値(Tペース)トレーニング」がおすすめ。
4/29(水)の1人ポイント練習は、インターバル(Iペース)ほど速いペースではなく、閾値(Tペース)をメインに実施。
具体的には2kmを7:00切るくらい(3:30/km)。
瞬間的なキツさはインターバルの(Iペース)より劣るが、閾値(Tペース)のジワジワとくるようなキツさはレース本番で活きてきます。
【1人ポイント練習では、インターバルより「閾値トレーニング」をおすすめする理由】
・1人で走っても何とか我慢してコントロールできるペースなので1人でも取り組みやすい。
・ジワジワとくるキツさを我慢してレースでの実戦力を鍛えられる。
*動画も撮りましたので、興味ある方はぜひ覗いてみてください♡
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