当ブログ管理人「上原 一真」の詳細プロフィールと活動にかける思い
ランニングコーチ上原一真 / Uehara Kazuma ●1992年生まれ (29歳) ●鹿児島県奄美大島出身 ●フルマラソンベストは2時間34分16秒(2021年)。 ●ランニング歴17年以上(2005年～)。 ●1 […]
あたしゃ、幸せ者です。
こんにちは。上原です。 いやーあのですね。最近非常に嬉しいことが立て続けに起こりまして。 うん。 これ、分かる人は分かると思うんですが、 実は最近、、、 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~BRCメンバーが自己ベスト […]
ウェブサイトをリニューアルしました
ウェブサイトをリニューアルしました。
練習は物足りないくらいでちょうど良い
先日、僕が運営するコミュニティBRCのメンバーの方からマラソン完走のご報告をいただきました。 実はこの方、レースの3週間ほど前に股関節に違和感が出てしまい、レースの直前までほとんど走ることができなくなってしまったんです。 […]
【努力感(Effort)】について~ライアン・ホールとサラ・ホールのトレーニングから学ぶ
僕が市民ランナーの方々を指導させていただく中でよく使う言葉の一つに【努力感】というものがあります。 これは「走行ペース」でもなければ「心拍数」とも違います。 「走行ペース」や「心拍数」は身体の外側で起こる現象である一方、 […]
【マラソンサブ3達成への道】根拠のある練習メニューの作り方【4つの手順で解説】
「効果的なマラソントレーニング方法を学びたい」という方へ。 [chat face=”ブログSNSプロフィール2.jpg” name=”ウエハラ” align=R […]
【マラソンサブ3達成への道】中・長期トレーニング(練習)計画の立て方【4つの手順で解説】
「効果的なマラソントレーニング方法を学びたい」という方へ。 [chat face=”ブログSNSプロフィール2.jpg” name=”ウエハラ” align=R […]
【マラソンサブ3.5達成への道】根拠のある練習メニューの作り方【4つの手順で解説】
「効果的なマラソントレーニング方法を学びたい」という方へ。 [chat face=”ブログSNSプロフィール2.jpg” name=”ウエハラ” align=R […]
【マラソンサブ3.5達成への道】中・長期トレーニング(練習)計画の立て方【4つの手順で解説】
「効果的なマラソントレーニング方法を学びたい」という方へ。 [chat face=”ブログSNSプロフィール2.jpg” name=”ウエハラ” align=R […]
【マラソンサブ4達成への道】根拠のある練習メニューの作り方【4つの手順で解説】
「効果的なマラソントレーニング方法を学びたい」という方へ。 [chat face=”ブログSNSプロフィール2.jpg” name=”ウエハラ” align=R […]