ラン日誌

【週刊ラン日誌】走らなかった後に後悔することはあっても、走った後に後悔することはまずない。[2020/3/9-3/15]

こんにちは。
ウエハラです。

今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。

1週間の練習メニュー Weekly Training Log

日付 曜日 練習内容 練習結果 走行距離
3/9 月 AM OFF 0 km
  月 PM OFF 0 km
3/10 火 AM OFF 0 km
  火 PM 15km Jog 15 km
3/11 水 AM 7km 山Jog 7 km
  水 PM 10km Jog + WS×5 11 km
3/12 木 AM OFF 0 km
  木 PM 11km Jog + WS×5 12 km
3/13 金 AM OFF 0 km
  金 PM 5km Jog 5 km
3/14 土 AM OFF 0 km
  土 PM OFF 0 km
3/15 日 AM OFF 0 km
  日 PM OFF 0 km
週間走行距離 50 km

 

週間振り返り

週間走行距離 = 50 km

先週に引き続きほとんど走れなかった1週間。
気分転換程度にしか走れていませんが、走った後はやっぱり充足感があるのでそれだけでも収穫があったと思うことにします。

練習量が落ちたので筋肉の張りとかは消えてきました。