コラム 南国・奄美大島産サブ3ランナーの週末ルーティン【Sunday Long Run 32km】 2020年5月21日 concreteroad サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】 Sunday Long Run “日曜日のロング走”です。 走行距離：約 32km 走行時間：約 3時間30分 …
コラム マラソンに「アミノ酸サプリメント」は要らない!?【栄養学的に解説】 2020年5月19日 concreteroad サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】 今回は、そんなサプリメントの疑問について語ってみました。 文章読むのが面倒くさい方は動画でどうぞ。 聞き流しでも問題ない感じ …
ラン日誌 【週刊ラン日誌】1人でポイント練習をするなら、インターバルより閾値トレーニングの方がおすすめ［2020/4/27-5/3］ 2020年5月4日 concreteroad サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】 こんにちは。 ウエハラです。 今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。 1週間の練習メニュー Weekly Tr …
ラン日誌 【週刊ラン日誌】半径2000m以内に誰もいない［2020/4/20-4/26］ 2020年4月27日 concreteroad サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】 こんにちは。 ウエハラです。 今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。 1週間の練習メニュー Weekly Tr …
ラン日誌 【週刊ラン日誌】出来る事はたくさんある。［2020/4/13-4/19］ 2020年4月20日 concreteroad サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】 こんにちは。 ウエハラです。 今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。 1週間の練習メニュー Weekly Tr …
ラン日誌 【週刊ラン日誌】“ぼっちランナー”の私は時代の先を行く男［2020/4/6-4/12］ 2020年4月13日 concreteroad サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】 こんにちは。 ウエハラです。 今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。 1週間の練習メニュー Weekly Tr …
ラン日誌 【週刊ラン日誌】30kmくらいのつもりがうっかり39km［2020/3/30-4/5］ 2020年4月6日 concreteroad サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】 こんにちは。 ウエハラです。 今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。 1週間の練習メニュー Weekly Tr …
ラン日誌 【週刊ラン日誌】2日連続でサボってしまった罪滅ぼし。［2020/3/23-3/29］ 2020年3月30日 concreteroad サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】 こんにちは。 ウエハラです。 今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。 1週間の練習メニュー Weekly Tr …
コラム マラソンに「アミノ酸サプリメント」は要らない!?【栄養学的に解説】 2020年5月19日 concreteroad サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】 今回は、そんなサプリメントの疑問について語ってみました。 文章読むのが面倒くさい方は動画でどうぞ。 聞き流しでも問題ない感じ …
マラソン講座 【マラソン】エネルギー代謝時の3つの仕組みを理解しよう【エネルギー代謝①】 2020年1月19日 concreteroad サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】 「効果的なマラソントレーニング方法を学びたい」という方へ。 では今回は、「マラソン講座 / エネルギー代謝編」第1弾。 …
トレーニング レペティション とは？【基本のマラソントレーニング⑤】Repatition 2020年1月15日 concreteroad サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】 「効果的なマラソントレーニング方法を学びたい」という方へ。 こんにちは。 ウエハラです。 本記事は、「基本のマラソント …
トレーニング インターバル とは？【基本のマラソントレーニング④】Interval 2020年1月13日 concreteroad サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】 「効果的なマラソントレーニング方法を学びたい」という方へ。 こんにちは。 ウエハラです。 本記事は、「基本のマラソント …
トレーニング ペース走 とは？【基本のマラソントレーニング③】Pace Run 2020年1月11日 concreteroad サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】 「効果的なマラソントレーニング方法を学びたい」という方へ。 こんにちは。 ウエハラです。 本記事は、「基本のマラソント …
トレーニング LSD とは？【基本のマラソントレーニング②】Long Slow Distance 2020年1月9日 concreteroad サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】 「効果的なマラソントレーニング方法を学びたい」という方へ。 こんにちは。 ウエハラです。 本記事は、「基本のマラソント …
トレーニング ジョグ / Jog とは？【基本のマラソントレーニング①】 2020年1月7日 concreteroad サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】 「効果的なマラソントレーニング方法を学びたい」という方へ。 こんにちは。 ウエハラです。 本記事は、「基本のマラソント …
トレーニング 知っておきたい基本マラソントレーニング【5種類まとめ】 2020年1月5日 concreteroad サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】 「効果的なマラソントレーニング方法を …
ラン日誌 【週刊ラン日誌】1人でポイント練習をするなら、インターバルより閾値トレーニングの方がおすすめ［2020/4/27-5/3］ 2020年5月4日 concreteroad サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】 こんにちは。 ウエハラです。 今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。 1週間の練習メニュー Weekly Tr …
ラン日誌 【週刊ラン日誌】半径2000m以内に誰もいない［2020/4/20-4/26］ 2020年4月27日 concreteroad サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】 こんにちは。 ウエハラです。 今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。 1週間の練習メニュー Weekly Tr …
ラン日誌 【週刊ラン日誌】出来る事はたくさんある。［2020/4/13-4/19］ 2020年4月20日 concreteroad サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】 こんにちは。 ウエハラです。 今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。 1週間の練習メニュー Weekly Tr …
ラン日誌 【週刊ラン日誌】“ぼっちランナー”の私は時代の先を行く男［2020/4/6-4/12］ 2020年4月13日 concreteroad サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】 こんにちは。 ウエハラです。 今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。 1週間の練習メニュー Weekly Tr …
ラン日誌 【週刊ラン日誌】30kmくらいのつもりがうっかり39km［2020/3/30-4/5］ 2020年4月6日 concreteroad サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】 こんにちは。 ウエハラです。 今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。 1週間の練習メニュー Weekly Tr …
ラン日誌 【週刊ラン日誌】2日連続でサボってしまった罪滅ぼし。［2020/3/23-3/29］ 2020年3月30日 concreteroad サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】 こんにちは。 ウエハラです。 今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。 1週間の練習メニュー Weekly Tr …
ラン日誌 【週刊ラン日誌】とりあえず練習内容をば［2020/3/16-3/22］ 2020年3月23日 concreteroad サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】 こんにちは。 ウエハラです。 今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。 1週間の練習メニュー Weekly Tr …
ラン日誌 【週刊ラン日誌】走らなかった後に後悔することはあっても、走った後に後悔することはまずない。［2020/3/9-3/15］ 2020年3月16日 concreteroad サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】 こんにちは。 ウエハラです。 今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。 1週間の練習メニュー Weekly Tr …
ラン日誌 【週刊ラン日誌】長い目でスケジュールを見よう。［2020/3/2-3/8］ 2020年3月9日 concreteroad サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】 こんにちは。 ウエハラです。 今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。 1週間の練習メニュー Weekly Tr …
ラン日誌 【週刊ラン日誌】2020年シーズンで意識すべきことをリストアップしてみた［2020/2/24-3/1］ 2020年3月2日 concreteroad サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】 こんにちは。 ウエハラです。 今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。 1週間の練習メニュー Weekly Tr …
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