ラン日誌 【週刊ラン日誌】［2020/3/23-3/29］ 2020年3月30日 concreteroad サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】 こんにちは。 ウエハラです。 今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。 1週間の練習メニュー Weekly Tr …
ラン日誌 【週刊ラン日誌】［2020/3/16-3/22］ 2020年3月23日 concreteroad サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】 こんにちは。 ウエハラです。 今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。 1週間の練習メニュー Weekly Tr …
ラン日誌 【週刊ラン日誌】［2020/3/9-3/15］走らなかった後に後悔することはあっても、走った後に後悔することはまずない。 2020年3月16日 concreteroad サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】 こんにちは。 ウエハラです。 今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。 1週間の練習メニュー Weekly Tr …
ラン日誌 【週刊ラン日誌】［2020/3/2-3/8］長い目でスケジュールを見よう。 2020年3月9日 concreteroad サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】 こんにちは。 ウエハラです。 今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。 1週間の練習メニュー Weekly Tr …
ラン日誌 【週刊ラン日誌】2020年シーズンで意識すべきことをリストアップしてみた［2020/2/24-3/1］ 2020年3月2日 concreteroad サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】 こんにちは。 ウエハラです。 今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。 1週間の練習メニュー Weekly Tr …
ラン日誌 【週刊ラン日誌】第67回鹿児島県下一周駅伝、終了~2019年シーズンも終了［2020/2/17-2/23］ 2020年2月24日 concreteroad サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】 こんにちは。 ウエハラです。 今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。 1週間の練習メニュー Weekly Tr …
ラン日誌 【週刊ラン日誌】鹿児島県下一周駅伝、始まる［2020/2/10-2/16］ 2020年2月17日 concreteroad サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】 こんにちは。 ウエハラです。 今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。 1週間の練習メニュー Weekly Tr …
ラン日誌 【週刊ラン日誌】郡市対抗熊日駅伝2020［2020/2/3-2/9］ 2020年2月10日 concreteroad サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】 こんにちは。 ウエハラです。 今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。 1週間の練習メニュー Weekly Tr …
コラム 30km走はやらない！の真意とは【別府大分毎日マラソン1週間前】 2020年1月27日 concreteroad サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】 でも、今回僕はいわゆるマラソン練習の定番と言われている「30km走」を1回もやってません。 その理由とかも含めて、『別府大分毎 …
ラン日誌 【週刊ラン日誌】『別府大分毎日マラソン2020』1週間前［2020/1/20-1/26］ 2020年1月27日 concreteroad サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】 こんにちは。 ウエハラです。 今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。 1週間の練習メニュー Weekly Tr …
マラソン講座 【マラソン】エネルギー代謝時の3つの仕組みを理解しよう【エネルギー代謝①】 2020年1月19日 concreteroad サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】 「効果的なマラソントレーニング方法を学びたい」という方へ。 では今回は、「マラソン講座 / エネルギー代謝編」第1弾。 …
トレーニング レペティション とは？【基本のマラソントレーニング⑤】Repatition 2020年1月15日 concreteroad サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】 「効果的なマラソントレーニング方法を学びたい」という方へ。 こんにちは。 ウエハラです。 本記事は、「基本のマラソント …
トレーニング インターバル とは？【基本のマラソントレーニング④】Interval 2020年1月13日 concreteroad サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】 「効果的なマラソントレーニング方法を学びたい」という方へ。 こんにちは。 ウエハラです。 本記事は、「基本のマラソント …
トレーニング ペース走 とは？【基本のマラソントレーニング③】Pace Run 2020年1月11日 concreteroad サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】 「効果的なマラソントレーニング方法を学びたい」という方へ。 こんにちは。 ウエハラです。 本記事は、「基本のマラソント …
トレーニング LSD とは？【基本のマラソントレーニング②】Long Slow Distance 2020年1月9日 concreteroad サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】 「効果的なマラソントレーニング方法を学びたい」という方へ。 こんにちは。 ウエハラです。 本記事は、「基本のマラソント …
トレーニング ジョグ / Jog とは？【基本のマラソントレーニング①】 2020年1月7日 concreteroad サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】 「効果的なマラソントレーニング方法を学びたい」という方へ。 こんにちは。 ウエハラです。 本記事は、「基本のマラソント …
トレーニング 知っておきたい基本マラソントレーニング【5種類まとめ】 2020年1月5日 concreteroad サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】 「効果的なマラソントレーニング方法を …
ダニエルズ理論 VDOT計算ツールの使い方【手順を解説】【ダニエルズ理論⑧】 2020年1月1日 concreteroad サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】 「効果的なマラソントレーニング方 …
ダニエルズ理論 Rペース(レペティション ペース / Repetition Pace)とは？【ダニエルズ理論⑦】 2019年12月31日 concreteroad サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】 「効果的なマラソントレーニング方法を学びたい」という方へ。 …
ダニエルズ理論 Iペース(インターバル ペース / Interval Pace)とは？【ダニエルズ理論⑥】 2019年12月30日 concreteroad サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】 「効果的なマラソントレーニング方法を学びたい」という方へ。 本記事は、もはやマラソ …
ラン日誌 【週刊ラン日誌】［2020/3/23-3/29］ 2020年3月30日 concreteroad サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】 こんにちは。 ウエハラです。 今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。 1週間の練習メニュー Weekly Tr …
ラン日誌 【週刊ラン日誌】［2020/3/16-3/22］ 2020年3月23日 concreteroad サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】 こんにちは。 ウエハラです。 今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。 1週間の練習メニュー Weekly Tr …
ラン日誌 【週刊ラン日誌】［2020/3/9-3/15］走らなかった後に後悔することはあっても、走った後に後悔することはまずない。 2020年3月16日 concreteroad サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】 こんにちは。 ウエハラです。 今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。 1週間の練習メニュー Weekly Tr …
ラン日誌 【週刊ラン日誌】［2020/3/2-3/8］長い目でスケジュールを見よう。 2020年3月9日 concreteroad サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】 こんにちは。 ウエハラです。 今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。 1週間の練習メニュー Weekly Tr …
ラン日誌 【週刊ラン日誌】2020年シーズンで意識すべきことをリストアップしてみた［2020/2/24-3/1］ 2020年3月2日 concreteroad サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】 こんにちは。 ウエハラです。 今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。 1週間の練習メニュー Weekly Tr …
ラン日誌 【週刊ラン日誌】第67回鹿児島県下一周駅伝、終了~2019年シーズンも終了［2020/2/17-2/23］ 2020年2月24日 concreteroad サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】 こんにちは。 ウエハラです。 今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。 1週間の練習メニュー Weekly Tr …
ラン日誌 【週刊ラン日誌】鹿児島県下一周駅伝、始まる［2020/2/10-2/16］ 2020年2月17日 concreteroad サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】 こんにちは。 ウエハラです。 今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。 1週間の練習メニュー Weekly Tr …
ラン日誌 【週刊ラン日誌】郡市対抗熊日駅伝2020［2020/2/3-2/9］ 2020年2月10日 concreteroad サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】 こんにちは。 ウエハラです。 今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。 1週間の練習メニュー Weekly Tr …
ラン日誌 【週刊ラン日誌】『別府大分毎日マラソン2020』1週間前［2020/1/20-1/26］ 2020年1月27日 concreteroad サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】 こんにちは。 ウエハラです。 今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。 1週間の練習メニュー Weekly Tr …
ラン日誌 【週刊ラン日誌】現状の力が見えてきました。［2020/1/13-1/19］ 2020年1月20日 concreteroad サクッとサブスリーしちゃおうぜ【マラソンサブ3研究室】 こんにちは。 ウエハラです。 今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。 1週間の練習メニュー Weekly Tr …
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